Hola!!!
Hoy traigo un post de una receta fácil, rápida. Los que me seguís por Instagram ya sabéis que soy fan de los smoothies y no porque estén tan de moda. Siempre me ha seguido gustando esa papilla que me preparaba mi madre de pequeña, la clásica de fruta con galleta y zumo natural. Qué le vamos a hacer!! Soy fruta-verdura adicta.
Ingredientes
– 1 pepino
– 1 puñado de espinacas
– 1 kiwi
– 1 cucharada de avena
– 1 vaso de leche de almendras
Como la elaboración de este smoothie es únicamente poner en la batidora y darle caña. Vamos a hablar de las propiedades que tienen sus ingredientes.
Pepino: es rico en fibra, tiene vitaminas A, B, C y E. Nos viene perfecto para mantener una piel bonita. Es bueno para las personas que padecen hipertensión o retención de líquidos.
Espinacas: es una excelente fuente de hierro, nos ayuda con nuestra digestión, tiene alto contenido en ácido fólico, nos mantiene la tensión arterial en equilibrio…
Kiwi: refuerza el sistema inmunitario, rebaja la hipertensión, evita alergias y resfriados.
Avena: aporta saciedad, nos ayuda a reducir el colesterol, previene el estreñimiento, tiene beneficios cardiovasculares.
Espero que os haya gustado. Y ya sabes… piensa en verde!
lacocolinacom.wordpress.com 
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